خانه > خوراک > خوراک سبزیجات مراکشی
خوراک سبزیجات مراکشی ( از دسته ی خوراک ها )
   





اضافه شده توسط
مریم رشیدی جزنی

 ۴ / ۵ 
!هنوز به این غذا رای نداده اید

برچسب ها
  تصویر بزرگ غذا


برای نفر
لوبيا قرمز ۲/۱پيمانه يا ۱۱۵ گرم
لوبيا چيتي/چشم بلبلی ۲/۱پيمانه يا ۱۱۵ گرم
برگ بو ۲عدد
كرفس ۲ساقه
پياز ۱ عدد
روغن زيتون ۵ قاشق سوپ‌خوري
ادمجان ۱ عدد ۳۵۰ گرمي
آب ۵/۲ پيمانه
سیر ۳حبه
فلفل سبز تازه تند ۲عدد
گوجه‌فرنگي رنده شده ۲قاشق سوپ‌خوري
رب‌گوجه‌فرنگي يك قاشق سوپ‌خوري
پودر فلفل قرمز ۲/۱ قاشق چاي‌خوري
آب مرغ يك و يك چهارم پيمان
گوجه‌فرنگي ۲ عدد بزرگ
نعنا ۱ قاشق سوپ‌خوري
گشنيز ۱ قاشق سوپ‌خوري
جعفري ۱ قاشق سوپ‌خوري
نمک به مقدار لازم
فلفل به مقدار لازم

 لوبياها را بعد از خيساندن در آب، به صورت جداگانه در كاسه‌اي حاوي مقداري آب بريزيد و 10 تا 15 دقيقه روي اجاق‌گاز حرارت دهيد.

نکته : به آب، نمك اضافه نكنيد.

 قابلمه‌اي آماده كنيد و ساقه‌هاي خرد شده كرفس، برگ بو و لوبياهاي نيم‌پز شده را در آن بريزيد و پس از اضافه كردن دو و نيم پيمانه آب به آن، روي حرارت اجاق‌گاز قرار دهيد تا لوبياها كاملا بپزد. از سوي ديگر، 4 قاشق سوپ‌خوري از روغن را در تابه بزرگي بريزيد و روي شعله اجاق‌گاز قرار دهيد تا داغ شود، سپس بادمجان‌هاي خرد شده را اضافه كنيد و تفت دهيد تا تغيير رنگ پيدا كنند. باقيمانده روغن را در قابلمه‌اي بريزيد و پياز خلالي‌شده را در آن، 4 تا 5 دقيقه تفت دهيد؛ سپس سير و فلفل سبز تند را اضافه كنيد و 5 تا 6 دقيقه ديگر حرارت دهيد. گوجه‌فرنگي رنده شده را به همراه پودر فلفل قرمز و رب‌ گوجه‌فرنگي به بادمجان سرخ شده اضافه كنيد و آن‌قدر حرارت دهيد تا بادمجان بپزد. حالا نوبت به اضافه كردن مخلوط لوبيا و كرفس همراه نمك، فلفل، آب مرغ و همچنين مخلوط سير داغ و پياز داغ و فلفل سبز به بادمجان و گوجه‌فرنگي داخل تابه مي ر سد. پس از اينكه  همه مواد را با هم مخلوط كرديد، كمي صبر كنيد تا خوراك جا بيفتد، سپس سبزيجات خرد شده (نعنا، گشنيز و جعفري) را به خوراك بيفزاييد و پس از يكي دو دقيقه حرارت دادن، سرو كنيد.



منبع:








شناسه ی کاربری:

رمز عبور:
رمز را فراموش کردید؟!
ثبت نام در الیت