5 ماده اول را با هم مخلوط کنید و مخلوط گشنیز را کنار بگذارید.
سینی را به اسپری آشپزی آغشته کنید ماهی ها را در آن گذاشته و در فر با درجه 400 تا 500 درجه به مدت 10 دقیقه بپزید.
مخلوط گشنیز را روی ماهی ها ریخته مجددا 10 دقیقه در فر قرار دهید.و با سالسا پیازچه و سبزیجات سرو نمایید.